BALANCE-SCHULUNG
Stabile Gelenke
Das Thema Koordination spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
Koordinative Fähigkeiten bilden die Grundlage jeder menschlichen Bewegung und sind somit bedeutend für die Ökonomie der alltäglichen Bewegung. Um die Gelenke stabilisieren zu können, ist es wichtig, die gelenkbewegenden und stabilisierenden Muskeln zu trainieren. Die somit erreichte Verbesserung der Gesamtstabilität der Gelenke ruft eine eindeutige Steigerung der Koordination hervor. Die Leistungsfähigkeit der Motorik wird geschult, da die Koordination das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur umfasst und somit ausschlaggebend ist für alle Komponenten der Bewegungskontrolle. Auf den Sport bezogen bedeutet dies, Kräftigungsübungen möglichst auch auf instabilen Untergründen, wie z.B. auf dem Balance-Pad oder Aero-Step durchzuführen, um die Bewegungssicherheit zu verbessern.
Mit einer gut ausgeprägten Koordination handeln und reagieren Sie auch im Alltag sicherer und gezielter. Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, sowie Ihre Leistungsfähigkeit in den von Ihnen ausgeübten Sportarten, werden erhöht. Ein ausgeprägter Gleichgewichtssinn beugt Unfällen oder Verletzungen durch Stürze vor.
Balance-Pad
Der Balance Pad ist ein Rechteck, ein 50 x 50 cm großes Schaumstoffpolster, 5 cm dick, mit einem Kautschukkern, der zu 90 % mit Luftblasen gefüllt ist. Das Geheimnis des Balance Pads besteht darin, dass es so weich und elastisch ist, dass man ständig das Gleichgewicht herstellen muss. Dieser Stabilisierungseffekt schult Motorik, Reaktionsvermögen und Koordination, ohne dabei Gelenke und Bänder zu belasten.
Aero-Step
Der Aero-Step ist ein Zwei-Kammer-Luftkissen, dessen Oberfläche mit Noppen bestückt ist. Das instabile Luftkissen sorgt dafür, dass der Körper bei allen Übungen um das Gleichgewicht kämpfen muss. Millionenfache Nervenimpulse steuern die Muskeln reflexartig und auch bewusst kontrolliert, so dass schon nach kurzer Zeit eine unglaubliche Harmonisierung der Bewegungen erreicht wird.