FIGURTRAINING
Modellieren und Straffen
Spezielles Training zur Muskelstraffung der Problemzonen wie äußere und innere Oberschenkel, Po, Bauch sowie die Oberarme unter Einsatz von Lang- und Kurzhanteln, Therabändern, Tubes, Bällen, dem Flexi-Bar und dem XCO.
Ein Training, das funktionellen Prinzipien folgt und mit harmonischen Bewegungsabläufen. Mit einer unglaublichen Vielfalt und Variation von Kräftigungsübungen.
Altersbedingte Problemzonen, wie die inneren Oberarme und inneren Oberschenkel können wesentlich gebessert und sogar eliminiert werden. Mit einem regelmäßigen Training und einer darauf abgestimmten, ausgewogenen Ernährung ist es möglich. Und das ganz natürlich und ohne plastische Chirurgie
Flexi-Bar:
Der Flexi-Bar ist eine etwa 150 cm lange Stange, die an beiden Enden sowie in der Mitte mit einem Griff aus Naturkautschuk versehen ist. Der mit leichten Gewichten bewehrte Fiberglas-Stab muss zum Schwingen gebracht werden. Die Schwingungen übertragen sich auf den Körper, der reflexartig versucht, diese feinen Bewegungen auszugleichen. Auf diese Weise werden die tiefer liegende Rumpf-, Bauch- sowie Schultermuskulatur gekräftigt, die man für gewöhnlich nicht aktiv bewegen kann. Und im Bereich des Rückens ist es gerade die tiefer liegende Muskulatur, die für die natürliche Stützung der Wirbelsäule verantwortlich ist.
Der Flexi-Bar bietet eine Ergänzung zu den Themen Haltungsverbesserung und Figurtraining.
XCO:
Der XCO ist ein Aluminiumrohr, in dem sich eine lose Masse befindet, die durch dynamisches Hin- und Herbewegen des Behälters explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert wird. Diese lose Masse trifft jeweils verzögert am Ende des Behälters auf. Dies signalisiert der Muskulatur, eine gewisse Vorspannung zu erzeugen. Der somit entstehende reaktive Impact ist das entscheidende Kriterium beim Training mit dem XCO. Durch den reaktiven Impact wird das tiefliegende Bindegewebe dazu angeregt, schneller und vermehrt neue Zellen zu produzieren. Kapseln, Bänder, Sehnen und muskuläres Bindegewebe werden bei einem höchst intensiven Training regeneriert.