Muskelpflege

Krafttraining zur Steigerung des Muskelanteils, damit Formung der Körperbildes, und Erhöhung des Grundumsatzes unter Einsatz von Lang- oder Kurzhantel, am Seilzug oder an Geräten.

Kräftigende, stützende Muskeln, insbesondere im Bereich der Skelettmuskulatur, sind wichtig für ein gesundes, beschwerdenfreies Leben. Krafttraining dient als Mittel zur Prävention und Rehabilitation von Beschwerden am Bewegungsapparat. Sehnen, Bänder und Gelenkstrukturen werden gestärkt. Beschwerden, die häufig in Schulter-, Knie- oder Fußgelenken auftreten, wird entgegengewirkt. Konkrete Trainingsprogramme können den schleichenden Verlust der Mineraldichte im Knochen, der Osteoporose, sowohl vorbeugen als auch rehabilitieren. Denn Osteoporose ist keine Krankheit, sondern ein Bewegungsmangelsyndrom.

Krafttraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern auch die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten, wie z.B. Tennis, Golf oder Fußball.