Sanfter Ausdauersport

Nordic Walking ist ein idealer Einstieg in ein sanftes Herz-Kreislauf-Training und für nahezu alle Menschen geeignet. Kraft und Ausdauer werden ebenso trainiert wie Koordination und Beweglichkeit. Das effektive Ganzkörpertraining bringt Sie mit Leichtigkeit auf Trab. Mit der richtigen Technik trainiert jeder Schritt nicht nur 85 Prozent der gesamten Muskulatur, sondern stärkt auch das Immunsystem, löst lästige Verspannungen und schickt aufgestaute Stresshormone über alle Berge. Extrapluspunkt: Der Kalorienverbrauch wird deutlich stärker angekurbelt als etwa beim herkömmlichen Walken. So läuft dank des Stockeinsatzes Ihr Stoffwechsel auf Höchsttouren bei gleichzeitig geringer Belastung für Kniegelenke und Wirbelsäule.

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WALKING

Sanfter Ausdauersport

Wörtlich übersetzt heißt Walking: Gehen. Und steht für ein sportliches, zügiges und gesundheitsorientiertes Gehen mit forciertem Armeinsatz. Es ist zwar nicht so intensiv wie Jogging, hat jedoch, länger betrieben, die gleichen positiven Effekte und ist gleichzeitig schonender für die Gelenke. Beim Gehen befindet sich im Gegensatz zum Laufen immer ein Bein am Boden. Dadurch haben die Gelenke nur das Eineinhalbfache des Körpergewichtes bei jedem Schritt abzufangen, beim Joggen ist es ein Mehrfaches. Walking ist die ideale Ausdauersportart zum Einstieg in eine sanfte körperliche Beanspruchung.