Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Yoga

ist mehrere tausend Jahre alt. Yoga heißt im übertragenen Sinn "Vereinigung" - damit gemeint ist das Ziel, Körper Geist und Seele gleichermaßen anzusprechen und zu vereinigen. Der Körper wird ganzheitlich trainiert, der Geist bewusst geschult.

Yoga erlebt derzeit einen "Boom" - Yoga ist hipp und trendy, Prominente wie Madonna, Sting oder Barbara Becker leben es vor: Wenn du "etwas Besonderes" tun und sein willst, dann mache Yoga! Aber warum ist das so? Heutzutage, wo alles immer schneller und besser sein muss, sind viele Menschen auf der Suche nach Ruhe und Ausgleich - aber mit einem Spaziergang durch den Park ist es oft nicht getan. Man begibt sich auf die Suche nach der Art von Ruhe, die über Stunden, Tage - ja sogar dauerhaft anhalten kann. Das Wohlgefühl im Körper - und vor allem die Ruhe, die Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Kopf.

Und genau das bewirkt Yoga: Regelmäßiges Training öffnet den Körper, löst körperliche wie emotionale Blockaden; Yoga bringt den Geist vollkommen zur Ruhe und steht für den Prozess der eigenen Entfaltung und Disziplinierung. Die Vereinigung von Körper und Geist ist das letztendliche Ziel.

Wir bieten Ihnen "modernes Yoga", welches die Verbindung zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik findet.

DIE METHODE

ist ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Klassisches Hatha Yoga
Power Yoga/Ashtanga Yoga
Homon Yoga nach Dinah Rodrigues
Meditation

Klassisches Hatha Yoga

Hier wird sanft und langsam gearbeitet. Die Asanas (Körperübungen) werden bewusst über mehrere Atemzüge gehalten, um die therapeutische Wirkung ganzheitlich zu erfahren. "In der Ruhe liegt die Kraft" - dieser Satz lässt sich auf Hatha Yoga übertragen. Die Asanas werden ganz nach Ihren Bedürfnissen ausgewählt und zusammengestellt - das gezielte Training ist wohltuend, beruhigend, dennoch wirkt es intensiv und ganzheitlich auf den Körper.

Power Yoga/Ashtanga Yoga

Power Yoga ist in den späten 80ger Jahren in den USA für Fitness-und Freizeitsportler der heutigen Zeit kreiert worden. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung, und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einem anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Im Vergleich zu klassischen Yoga Formen ist Power Yoga sehr fitnessorientiert, kraftvoll und fordert das Herz-Kreislaufsystem. Die Bewegungen beruhigen den Geist und öffnen das Herz.

Meditation

Meditation heißt, den Geist vollkommen zu bündeln, zu focussieren - und eine Ruhe zu erfahren, die Sie vorher in dieser Form noch nie kennen gelernt haben. Regelmäßige Meditation schult den Geist, lässt den Alltag deutlich leichter und "entschleunigter" geschehen. Sie lernen, sich "rauzuziehen" und loszulassen; Meditation ist wie ein Kurzurlaub. Meditation heißt "nach Hause kommen".

Sinnvoll ist es die Meditation nach jedem Yoga Training zu praktizieren. Wenige Minuten zu Beginn reichen bereits aus - später lässt sich dies bis zu 30 Minuten ausbauen.

DAS YOGA TRAINING

Yoga basiert auf den Säulen: Atmung und Bewusstsein, Körpertraining und der Schulung des Geistes (Meditation). Yoga ist für Jedermann geeignet; ganz gleich welche Altersstruktur und Fitnesslevel. Auch bei gesundheitlichen Einschränkungen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Einschlafstörungen, Magen Darm Beschwerden, Stresssymtome u.ä. kann Yoga wirkliche Wunder bewirken. Gerade auf therapeutischer Basis haben wir wundervolle Erfahrungen machen dürfen, was Yoga auf feinstofflicher Ebene bewirken kann.